Di sekitar kita banyak sekali makanan yang bisa dijadikan sebagai penyubur kandungan. Tidak harus yang mahal, makanan yang murah pun ternyata bisa dijadikan sebagai penyubur kandungan. Berikut ini makanan penyubur kandungan yang bisa ditemukan di sekeliling kita :
Makanan Penyubur Kandungan dari Sayuran
Makanan penyubur kandungan yang paling ampuh dapat dinikmati setiap hari adalah yang berasal dari sayuran. Hal ini penting sebagai asupan sehari hari anda.
1. Kecambah
Khasiat kecambah sebagai penyubur tidak diragukan lagi bagi masyarakat. Selain harganya yang terjangkau, kecambah ini terbukti efektif untuk menyuburkan terutama bagi kaum lelaki. Alasan kecambah bisa digunakan untuk menyuburkan kandungan karena kecambah kaya akan Vitamin E. Vitamin E bisa membuat kesuburan meningkat.
2. Bayam dan Selada Air
Bayam dan selada air kaya akan asam folat yang bermanfaat untuk mempercepat kehamilan. Sayuran bayam dan selada air juga kaya akan manfaat zat besi untuk ibu hamil. Zat besi tersebut baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah. Sel darah merah yang memadai di dalam tubuh bisa mempercepat proses kehamilan. Mengecek kadar hb atau sel darah merah di dalam tubuh juga bisa digunakan untuk mempercepat kehamilan.
3. Wortel
Wortel merupakan sayuran berpigmen yang kaya akan beta karoten. Wortel juga kaya akan vitamin A. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A dipercaya bisa meningkatkan kesuburan bagi pria maupun wanita.
4. Labu
Labu merupakan sayuran yang berpigmen. Labu merupakan sayuran yang memiliki pigmen kuning. Sayuran berpigmen kaya akan vitamin A dan vitamin A tersebut bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan bagi pria dan juga wanita. Labu ini juga sebagai makanan untuk memperbanyak ASI jika dalam masa menyusui.
5. Brokoli
Brokoli merupakan sayur yang kaya akan vitamin dan juga nutrisi. Brokoli merupakan sayuran yang menyehatkan dan juga menyuburkan. Kandungan vitamin C yang ada yang ada pada brokoli bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Yang bisa ditangkal dengan vitamin C adalah kerusakan sel sperma dan sel telur akibat dari radikal bebas.
6. Tomat
Tomat merupakan sayur yang kaya akan vitamin C. Mengkonsumsi tomat secara teratur bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel sperma dan juga sel telur yang diakibatkan oleh radikal bebas. Jika sel sperma dan sel telur dalam kondisi baik, peluang kehamilan akan dapat ditingkatkan.
7. Asparagus
Asparagus jika dijadikan sup bisa membuat pasangan suami istri menjadi subur. Alasannya adalah di dalam asparagus terdapat vitamin dan juga asam amino yang bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan memperbaiki mood seseorang. Kondisi rileks dan juga mood yang bagus merupakan waktu yang tepat untuk memperoleh kehamilan. Manfaat asparagus bagi ibu hamil juga mampu mengoptimalkan gizi yang dibutuhkan.
Makanan Penyubur Kandungan dari Bahan Herbal :
1. Daun Kemangi
Daun kemangi selama ini dikenal sebagai lalapan yang bisa mencegah bau mulut dan juga bau badan. Selain itu, daun kemangi juga bermanfaat untuk menyuburkan kandungan untuk wanita maupun pria. Daun kemangi kaya akan arginin, arginin tersebut merupakan zat yang bermanfaat untuk menguatkan sperma menuju ke indung telur. Kemangi juga memiliki zat boron, zat boron itu bermanfaat bagi wanita dalam meningkatkan hormon estrogen. Hormon itulah yang bermanfaat dalam organ reproduksi wanita yang mempengaruhi proses kehamilan.
2. Antanan
Antanan kaya akan zat masdecassosside. Zat itu bisa bisa membantu wanita dalam memproduksi kolagen dan regenerasi sel telur. Karoten juga ada di dalam antanan, karoten tersebut bermanfaat sebagai antioksidan yang bisa membuat sel telur dan sperma terlindung dari pengaruh buruk radikal bebas. Cara menjadikan daun antanan ini sebagai penyubur kandungan adalah sebagai berikut ini :
- Ambil 20 gram daun antanan yang masih muda.
- Cuci bersih daun antanan itu menggunakan air yang mengalir.
- Rebus daun antanan selama 3 menit.
- Jadikan daun tersebut sebagai lalapan.
- Rutinlah mengkonsumsi daun tersebut agar khasiatnya cepat terasa.
3. Jintan Putih
Jintan putih bermanfaat untuk menyuburkan baik bagi pria maupun wanita. Jintan ini bisa direbus dan diminum air rebusannya sebanyak dua kali sehari. Selain bermanfaat untuk menyuburkan, jintan putih juga bermanfaat untuk mengatasi penyakit jantung dan imsonia.
4. Madu
Bukan menjadi rahasia besar jika madu bisa menyuburkan kandungan. Saat ini banyak sekali pihak yang menjual madu penyubur kandungan. Madu kaya akan asam amino yang bermanfaat dalam meningkatkan reproduksi pria maupun wanita. Manfaat madu untuk ibu hamil juga kaya akan zat arginine. Zat arginine merupakan zat yang bisa mempercepat laju sel sperma. Kehamilan tidak bisa terjadi jika sel sperma tidak bisa membuahi sel telur. Lambatnya sel sperma membuat sel sperma gugurdi perjalanan menuju sel telur sehingga kehamilan tidak bisa terjadi.
5. Bawang Merah
Siapa sangka jika bumbu dapur yang satu ini bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Bawang merah kaya akan antioksidan sehingga bisa melindungi sel sperma dan sel telur dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Menyuburkan kandungan menggunakan bawang merah caranya sangat mudah sekali yaitu sebagai berikut ini :
- Pilih 4 butir bawang merah yang kondisinya cukup baik.
- Kupas dan cuci bersih.
- Anda bisa langsung mengkonsumsi bawang merah tersebut atau bisa mencampurkannya dengan air minum.
- Konsumsi selama 3 bulan lamanya.
Mengkonsumsi salad sayuran hijau yang dicampurkan dengan 4 tetes minyak zaitun setiap harinya bisa digunakan untuk meningkatkan kesuburan. Dari dulu minyak zaitun bermanfaat untuk kesehatan, kecantikan dan kesuburan. Kandungan omega-3 di dalam minyak zaitun tersebutlah yang bisa digunakan untuk menyuburkan kandungan.
Makanan Penyubur Kandugan Dari Buah-Buahan
1. Buah Alpukat
Buah alpukat digolongkan sebagai buah yang kaya manfaat. Selain bermanfaat untuk kecantikan, buah alpukat bermanfaat untuk kesuburan. Manfaat alpukat untuk ibu hamil kaya akan lemak nabati, lemak nabati yang terdapat pada buah alpukat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan dan sebagai pelancar haid. Untuk menjadikan buah alpukat sebagai penyubur kandungan anda bisa mengkonsumsinya secara langsung atau dijadikan sebagai jus.
2. Kurma Kering
Kurma muda yang dikeringkan bisa digunakan untuk menyuburkan kandungan dan juga digunakan untuk menguatkan kandungan. Manfaat kurma untuk ibu hamil dapat dibuat dengan cara sebagai berikut ini :
- Ambil 60 gram kurma yang telah dikeringkan. Buang bijinya.
- Tumbuk sampai kurma muda tersebut menjadi serbuk-serbuk halus.
- Bagi menjadi tiga bagian.
- Campurkan serbuk kurma tersebut ke dalam segelas air.
- Minum sebanyak 3 kali sehari.
Jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin C pada jeruk sangat bermanfaat untuk menyuburkan kandungan terutama bagi pria. Vitamin C pada jeruk bisa meningkatkan kualitas sperma pada pria dan menghindarkan penggumpalan sperma.
4. Strawberry
Kandungan vitamin C yang tinggi juga bisa anda dapatkan pada buah strawberry. Sama halnya dengan jeruk, vitamin C pada strawberry bisa digunakan untuk meningkatkan kualitas sperma dan menjauhkan sperma dari penggumpalan sperma.
Makanan Penyubur Kandungan Dari Kacang-kacangan
1. Kacang Polong
Kacang polong bermanfaat untuk menyuburkan kandungan dikarenakan kaya akan antioksidan, vitamin E dan juga kaya akan protein. Ketiga kandungan makanan sehat untuk ibu hamil tersebut bermanfaat dalam menyuburkan kandungan dan bermanfaat dalam membentuk kehamilan.
2. Kacang Tanah
Sama halnya dengan kacang polong, kacang tanah juga kaya akan protein, antioksidan juga vitamin E. Untuk melindungi sel telur dan sperma dari radikal bebas, pasutri bisa mengkonsumsi kacang tanah setiap harinya maksimal 100 gram tiap harinya untuk cara cepat hamil.
3. Kacang Mete
Kacang mete kaya akan protein, zinc, vitamin E dan juga antioksidan. Kacang mete ini juga tinggi lemak nabati. Lemak nabati ini tidak dimiliki oleh jenis kacang yang lainnya. Makanan yang tinggi lemak dan protein bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Kandungan zinc di dalam kacang mete juga bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Zinc merupakan senyawa mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan hormon testosterone pada pria. Hormon itu berpengaruh dalam reproduksi pria.
4. Kacang Almond
Kacang almond kaya akan protein, omega-3 dan juga lemak nabati. Tidak heran jika kacang almond bisa digunakan sebagai penyubur kandungan terutama untuk meningkatkan kualitas sperma. Kacang almond juga baik untuk mengobati stroke dan juga jantung. Meningkatkan kualitas sperma menggunakan kacang almond bisa dengan cara sebagai berikut ini:
- Ambil 100 gram kacang almond atau segenggam tangan orang dewasa.
- Konsumsi setiap hari selama 3 bulan
Biji bunga matahari kaya akan vitamin E. Vitamin E bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Mengkonsumsi 100 gram biji bunga matahari setiap harinya bisa meningkatkan peluang untuk hamil.
6. Biji Labu
Biji labu kaya akan vitamin E. Sama halnya dengan biji bunga matahari, biji labu bisa digunakan sebagai penyubur kandungan dan makanan penguat kandungan yang dianjurkan.
7. Gandum
Gadum adalah jenis karbohidrat yang kaya akan serat. Gandum bermanfaat untuk diet selain itu gandum bisa bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Banyak yang bertanya-tanya mengapa gandum bagus untuk menyuburkan kandungan. Alasannya adalah sebagai berikut ini :
- Gandum utuh bisa diperoleh pada roti gandum, jagung dan juga beras merah.
- Gandum tidak mengandung banyak gula. Gandum berbeda dengan makanan yang mengandungkarbohidrat lainnya, sebab karbohidrat pada makanan lain seperti nasi putih kaya akan gula.
- Rendahnya kadar gula di dalam gandum tidak berpengaruh terhadap kadar gula darah dan juga insulin didalam tubuh manusia.
- Makanan yang bagus untuk menjaga kestabilan dan kualitas insulin bagus pula untuk menyuburkan kandungan.
1. Susu Tinggi Lemak
Susu tinggi lemak atau susu full crème bagus untuk menyuburkan kandungan. Hal itu dikarenakan susu tinggi lemak juga kaya akan kalsium dimana kalsium tersebut bermanfaat untuk menyuburkan kandungan.
2. Air Putih
Mengkonsumsi air putih akan menjaga berat badan tubuh dan kestabilan gula darah di dalam tubuh. Jika wanita mengalami kegemukan peluang untuk hamil akan semakin sedikit. Sehingga mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari bisa digunakan untuk meningkatkan peluang hamil. Selanjutnya yakni menghindari bahaya obesitas bagi ibu hamil.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai kaya akan protein. Selain itu, susu kedelai dibuat dari sari kacang kedelai. Selama ini jenis kacang-kacangan bisa digunakan sebagai penyubur kandungan. Susu kedelai kaya akan lemak nabati, omega-3 dan kalsium. Mengkonsumsi susu kedelai setiap harinya bisa bermanfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit dan tentunya bisa untuk menyuburkan kandungan. (Baca juga : makanan untuk mencegah bayi cacat lahir).
4. Telur
Makanan penyubur kandungan yang satu ini mudah dijumpai dimana saja dan tentunya harganya murah. Untuk menyuburkan kandungan, wanita bisa mengkonsumsi telur setiap harinya. Hal itu dikarenakan telur memiliki kandungan lemak baik, protein dan omega-3 yang tinggi. Ketiga kandungan tersebut berpengaruh terhadap hormon reproduksi wanita seperti estrogen dan juga hormon progesterone.
5. Tiram
Tiram merupakan makanan seafood yang kaya akan zat besi. Zat besi yang tinggi itu dibutuhkan dalam pertumbuhan dan juga perkembangan bayi di dalam kandungan. Zat besi dalam tiram tersebut juga berfungsi untuk meningkatkan seksualitas pada pria beserta hormon-hormonnya. Jika hormon seksualitas meningkat peluang untuk bisa hamil pun akan meningkat.
6. Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan makanan yang kaya akan omega-3, omega-3 tersebut sejak dahulu dipercaya untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, meningkatkan kecerdasan dan juga meningkatkan kesuburan. Untuk meningkatkan kesuburan bisa dengan cara mengkonsumsi ikan salmon ini seminggu dua kali sebanyak 100 gram. Memang harga ikan salmon relatif mahal namun tidak ada salahnya dicoba bagi pasangan yang mendambakan buah hati di tengah keluarga. ( Baca juga : manfaat ikan bagi ibu hamil)
7. Daging Ayam Tanpa Lemak
Daging ayam yang kaya akan protein bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Alasannya adalah daging ayam tersebut kaya akan protein. Protein tersebut bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Lemak jahat pada ayam banyak terdapat di kulit daging, oleh sebab itu diharapkan wanita tidak mengkonsumsi daging bersama kulit. Memakan kulit ayam bisa meningkatkan lemak di tubuh. Menjadi gemuk bisa menyebabkan peluang untuk subur dan hamil semakin sedikit.
Makanan Penyubur Kandungan Olahan
1. Yoghurt
Mengkonsumsi yoghurt sehari sekali bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, selain itu yoghurt bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Kandungan kalsium yang tinggi dan juga lemak baik pada manfaat yoghurt untuk ibu hamil bisa digunakan untuk menyuburkan kandungan.
2. Es Krim
Mengkonsumsi es krim memiliki manfaat positif bagi wanita. Mengkonsumsi es krim akan menghindarkan wanita dari stress. Seperti yang kita ketahui bahwa stress merupakan salah satu penyebab mengapa wanita susah hamil. Jika ingin hamil wanita harus dalam kondisi rileks dan tenang. Kandungan kalsium pada es krim juga memudahkan wanita untuk hamil. (Baca juga : manfaat ice cream untuk ibu hamil)
3. Cokelat Hitam
Cokelat hitam yang belum dicampur dengan apa-apa bermanfaat untuk menyuburkan kandungan. Hal itu dikarenakan cokelat hitam kaya akan asam amino yang bisa melipat gandakan produksi sperma pria. Cokelat hitam murni juga bermanfaat untuk melindungi sel telur dan juga sel sperma dari kerusakan akibat radikal bebas sebab kaya akan antioksidan. Antioksidan pada cokelat hitam bisa menangkal racun yang bisa menyebabkan gangguan kesuburan.
4. Keju
Keju merupakan produk olahan susu yang bisa digunakan untuk menyuburkan kandungan. Selain kaya akan kalsium, keju juga tinggi lemak sehingga cocok untuk menyuburkan kandungan. Yang harus diperhatikan di sini adalah tidak sembarangan keju yang boleh dikonsumsi. Keju yang telah dipasteurisasilah yang boleh dikonsumsi sebab bakteri di dalam susu telah dimatikan.
Hal yang Perlu diperhatikan untuk Mendapatkan kehamilan
Penyebab belum dikaruniai momongan ada banyak hal, salah satunya adalah tidak suburnya salah satu pasangan entah itu dari pihak suami atau pihak istri. Masalah kandungan atau rahim seperti miom atau kista juga menjadi salah satu penyebab lamanya dikaruniai momongan. Jika masalah belum dikaruniai momongan terletak pada kesuburan salah satu pasangan, anda tidak perlu cemas karena ada berbagai macam makanan yang bisa dijadikan sebagai penyubur kandungan. Dengan mengkonsumsinya secara teratur disertai dengan doa yang sungguh-sungguh maka tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini.
Tidak hanya mengkonsumsi makanan-makanan tersebut saja yang bisa digunakan untuk memperoleh kehamilan. Percuma saja jika pasangan mengkonsumsi makanan tersebut tanpa diiringi dengan hal penunjang lainnya. Salah satu penunjang kehamilan yang harus dilakukan oleh pasangan adalah berhubungan di saat masa subur. Jika pasangan mengkonsumsi makanan itu dan berhubungan di masa yang tidak subur peluang kehamilan pun sedikit. Jadi ada baiknya pasangan mengkonsumsi makanan-makanan tersebut dan memperhatikan kapan waktunya masa subur. Masa subur antara wanita satu dengan wanita lainnya berbeda-beda. Maka dari itu masa subur perlu diperhatikan bagi pasangan yang mendambakan momongan.
